一般社団法人
微生物対策協会

夏になると体がだるく咳が出る…それはカビが原因の健康被害かもしれません。
【記事を読んで分かること】この記事では、夏にカビが多発する原因と、体に及ぼす影響、正しい対策について解説します。
【記事を読むメリット】カビによる不調の原因を知り、今すぐできる予防と対応策で健康的な夏を過ごせます。

1. 夏にカビが多発する理由とは？

夏は汗や湿気、冷房の使用などで快適に過ごしにくい季節ですが、実は「カビ」にとっても絶好の繁殖シーズンです。特に日本のように湿度の高い夏では、気づかないうちに家の中のあちこちでカビが発生し、健康被害の原因となることがあります。この章では、夏にカビが増える理由と、その背後にある環境要因について詳しく解説します。

1-1. 高温多湿がカビを急増させるメカニズム

カビが繁殖するためには、「温度」「湿度」「栄養分」の3つの条件がそろう必要があります。そして夏は、この3つの条件が完璧に整う季節です。特にカビの繁殖が活発になるのは気温20〜30度、湿度70％以上の環境。まさに日本の夏の室内環境そのものです。

湿気が多いと、空気中や壁・床に水分がとどまりやすくなり、カビの胞子が活性化しやすくなります。さらに、汗や皮脂汚れなどもカビの栄養源になり、浴室や寝具、衣類、エアコン内部などで急速に繁殖します。湿気がこもりやすい家では、窓や家具の裏など目に見えない場所で知らず知らずのうちにカビが広がっているのです。

1-2. エアコンや窓の結露が引き金になる理由

夏の室内で見落としがちなのが、エアコンと窓まわりの結露によるカビの発生です。冷房をつけると空気中の水分が冷たい部分に集まり、エアコン内部や窓のガラス面に結露が発生します。この水分がそのまま放置されることで、カビの温床となるのです。

特にエアコン内部はカビにとって絶好の環境です。ホコリや湿気、温度が揃っており、使用中にカビの胞子が部屋中に撒き散らされてしまいます。「エアコンをつけると咳が出る」「変なニオイがする」と感じた場合、それはカビが原因の可能性が高いです。

また、夏場は外と室内の温度差が大きくなるため、窓の結露も起きやすくなります。結露をそのままにしておくと、サッシや壁紙の裏にカビが広がる原因になります。

このように、夏は日常の何気ない行動がカビの発生を助長してしまうリスクがあるのです。次の章では、このカビが私たちの体にどのような影響を与えるのか、具体的な健康被害について解説します。

2. カビがもたらす夏の健康被害

「夏バテかと思ったら、実はカビが原因だった」——そんな話を耳にしたことはありませんか？カビはただの見た目の問題ではなく、空気中に漂う**胞子（ほうし）**を吸い込むことで、私たちの体にさまざまな悪影響を与えることがあります。特に夏はカビが繁殖しやすい季節であり、それに伴って健康被害も多発します。この章では、夏に多いカビ由来の体調不良や病気について解説します。

2-1. 呼吸器系のトラブルと夏型過敏性肺炎

夏に特有の健康被害としてまず挙げられるのが、**夏型過敏性肺炎（なつがたかびんせいはいえん）**です。これは、トリコスポロンというカビを含む胞子を吸い込むことで起こる肺の炎症で、特に湿気の多い住宅で生活する人に多く見られます。

主な症状は以下のようなものです：

• 乾いた咳が長期間続く
• 息苦しさや呼吸の違和感
• 微熱やだるさ
• 寝起きや帰宅直後に症状が悪化する

風邪に似た症状が特徴ですが、風邪薬を飲んでも改善せず、数週間〜数か月続くことが多いため、見落とされやすいのが難点です。特にエアコンのカビや押し入れのカビが原因になることが多く、室内環境の見直しが必要です。

2-2. アレルギー、皮膚炎など体への影響まとめ

カビによる影響は呼吸器だけにとどまりません。カビはアレルギーの引き金にもなりやすく、次のような症状を引き起こすことがあります：

• 鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみ（アレルギー性鼻炎・結膜炎）
• 肌のかゆみ、湿疹、じんましん（カビ性皮膚炎）
• 慢性的な倦怠感や頭痛（カビに対する慢性アレルギー反応）

特に小さな子どもや高齢者、アレルギー体質の方は、わずかなカビでも体が過剰に反応しやすく、症状が強く出る傾向があります。

また、水虫やカンジダ症などの真菌感染症も、夏のカビによって悪化することがあります。高温多湿の環境では、肌の常在菌バランスが崩れ、カビが皮膚に繁殖しやすくなるため注意が必要です。

このように、カビは夏に起こる「なんとなく不調」の大きな要因のひとつ。次章では、実際にカビが多発している住まいの中の場所や、見落としがちなスポットについて詳しく紹介します。

3. 特に注意したい！カビが多発する場所

カビは「見えるところ」だけに発生するわけではありません。むしろ私たちが見落としがちな暗くて湿気のこもる場所こそが、カビの温床となっているのです。夏は湿度と気温がそろい、どの家庭でも油断するとカビが一気に増殖します。この章では、夏に特に注意したいカビ多発スポットと、その特徴をご紹介します。

3-1. エアコン内部やフィルターに潜む危険

エアコンは、夏に欠かせない存在ですが、実はカビの発生源として最も危険な場所の一つです。フィルターに溜まったホコリや湿気は、カビにとって絶好の栄養源となり、冷房運転中に内部で繁殖したカビが空気と一緒に部屋中へ拡散されることになります。

以下のような症状がある場合、エアコン内部にカビが潜んでいる可能性があります：

• エアコンをつけた瞬間にカビ臭いにおいがする
• 冷房を使い始めてから咳やくしゃみが増えた
• フィルター掃除を半年以上していない

エアコンを介したカビの拡散は、呼吸器疾患やアレルギーの引き金にもなるため、少なくとも夏前に一度は内部清掃を行うことが重要です。プロのクリーニングを検討するのも一つの選択肢です。

3-2. 寝具・浴室・クローゼットの意外な盲点

エアコン以外にも、夏にカビが多発しやすい場所が家庭内にはいくつもあります。とくに以下のような場所は要注意です。

• 寝具（敷布団・マットレス）
  　→ 汗を大量に吸収するため湿気がこもりやすく、通気が悪い床に直敷きしていると裏側にカビが発生します。
• 浴室や洗面所
  　→ 高湿度・水滴・石けんカスが混ざる環境はカビの理想郷。特にタイルの隙間や排水口まわりは常に湿っているため注意が必要です。
• クローゼット・押し入れ
  　→ 空気が動かず、布製品が密集しているため、湿度が高まりやすい。壁面や収納ケースの裏にカビが生えやすく、服やバッグに移ることもあります。

これらの場所は普段からこまめに換気・除湿を意識し、時折扉を開けて風を通す、乾燥剤や除湿シートを使うなどの工夫が必要です。

目に見えないからといって油断していると、カビは知らぬ間に健康をむしばみます。次章では、こうしたカビの発生を防ぐために、夏に取り入れたい予防の習慣と、室内環境の整え方について具体的に紹介します。

4. 夏にやっておくべきカビ予防の習慣

「見た目にカビはないから大丈夫」——そう思っていませんか？
カビは、見えないところで静かに繁殖し、空気中に胞子をまき散らしています。特に夏は、温度と湿度の条件が整うため、わずかな油断で一気に増殖します。そこでこの章では、夏のカビ対策として今すぐ実践できる予防習慣を、具体的かつ効果的な方法でご紹介します。

4-1. 室内の温度と湿度の正しい管理方法

カビの繁殖を防ぐためには、**「湿度60％以下・気温25℃前後」**を保つことが理想的です。この環境を維持するだけで、カビの活動は大幅に抑えられます。

効果的な湿度・温度管理の方法は以下の通りです：

• 湿度計を設置し、常に数値をチェック
  　→ 視覚的に把握することで、必要なタイミングで除湿や換気ができます。
• 除湿機やエアコンのドライモードを活用
  　→ 特に寝室や北側の部屋など湿気がこもりやすい場所では必須です。
• 晴れた日は1日2回、窓を開けて換気
  　→ 空気の流れを作るだけで、湿気の滞留を防げます。
• サーキュレーターや扇風機で空気を循環させる
  　→ 換気と併用することで、部屋全体の空気を効率よく動かせます。

特に注意すべきは「冷房使用時」。冷気による結露が壁・床に発生しやすいため、冷房中も湿度が高まらないよう除湿と併用しましょう。

4-2. 効果的な掃除・除湿・換気のポイント

カビ予防には「掃除・除湿・換気」の3点セットが基本です。これらを日常的に習慣化することで、カビの発生リスクを根本から断つことができます。

掃除

• エアコンフィルターは2週間に1回を目安に掃除
• 寝具やカーテンなど布製品は月1回の洗濯か天日干し
• クローゼット内の収納ケースや壁際も3ヶ月に1回は拭き掃除

除湿

• 押し入れ・クローゼットには除湿剤・すのこ・除湿シートを併用
• 浴室は使用後に水気を拭き取り、換気扇を1時間以上稼働

換気

• 雨の日でも短時間の窓開けと換気扇の併用が効果的
• 扇風機を使って、部屋の隅まで空気を動かす工夫を

特に寝室や子ども部屋など、長時間過ごす空間の空気環境は、健康に直結するため重点的にケアしましょう。

このように、夏のカビ対策は「手間をかける」のではなく、「毎日の習慣に取り入れる」ことがカギです。次の章では、もしカビが原因で体調不良が出たときにどう対応すべきか、早期対処と専門機関の活用について解説します。

5. 健康を守るためにできること

夏に多発するカビは、気づかないうちに私たちの体に悪影響を与えていることがあります。特に、咳や鼻づまり、倦怠感などの症状が「なんとなく続いている」とき、カビが関係している可能性を見逃してはいけません。この章では、体調不良に早く気づき、適切な対応をとるためのポイントをご紹介します。

5-1. 体調不良のサインと早期対応の重要性

「夏バテかな？」「エアコンで喉が痛いだけかも」と見過ごされやすい不調。ですが、それがカビによるアレルギーや肺への影響だった場合、放置すると症状が悪化し、日常生活に支障をきたすこともあります。

以下のようなサインがある場合は、早めの対処を意識しましょう：

• 乾いた咳が2週間以上続いている
• 家にいるときに咳や鼻づまりがひどくなる
• 微熱やだるさが長引いている
• 目や鼻、喉にかゆみや違和感がある
• 湿疹や皮膚のかゆみが出ている

これらの症状は、夏型過敏性肺炎やカビによるアレルギー反応の可能性があるため、生活環境を見直すと同時に、症状の経過を記録しておくと、医師に相談する際に役立ちます。

また、改善が見られない場合や、症状が悪化していくようであれば、迷わず専門の医療機関を受診しましょう。

5-2. 専門機関に相談すべきタイミングとは

「カビが原因かもしれない」と思っても、見えないものに対して自己判断だけで対策を続けるのは限界があります。そこで活用したいのが、カビの検査や対策に対応した専門機関です。

以下のような状況では、専門家への相談をおすすめします：

• 体調不良が続くが、病院で原因が特定できない
• 家の中にカビ臭がする・目に見えるカビが増えてきた
• 家族に喘息やアレルギー体質の人がいる
• 小さな子どもや高齢者が咳・湿疹などの症状を繰り返している
• エアコンや壁の内部にカビが潜んでいる可能性がある

専門機関では、空気中のカビ濃度を測定したり、隠れたカビの発生源を調査したりすることができます。さらに、再発防止のための具体的な対策まで提案してくれるため、健康と住環境を総合的に守るための強力なサポートとなります。

カビは目に見えないからこそ、気づき・行動・対策が早ければ早いほど被害を抑えることができます。住まいと体の「なんとなくおかしい」に気づくことが、夏を健康に乗り越える第一歩です。

一般社団法人微生物対策協会とは？

一般社団法人微生物対策協会は、**「カビの検査と対策」**に特化した専門団体です。近年、住宅や施設の中で見えないカビが原因となる健康被害や建物劣化が増えており、私たちはその対策を専門的に行っています。

協会の活動は、平成27年に施行された**「アレルギー疾患対策基本法」**を基盤としています。この法律は、アレルギーの予防と症状の軽減を目的に、住環境の改善を推進することを求めています。当協会は、この法律の趣旨に基づき、室内空気の「見える化」によって、健全な住環境づくりを支援しています。

私たちの主な目的は、環境中の微生物による災害や健康被害から、人々の暮らしと住まいを守ることです。特にカビに関する調査・検査を通じて、空気中に漂う目に見えないリスクを可視化し、正確な情報に基づいた対策を提案しています。

活動内容は以下のようなものです：

• 空気中のカビや微生物の測定・分析
• 建物内のカビの発生源調査
• 調査結果に基づいた対策提案・アドバイス
• 健康的な室内環境を保つための啓発活動

特に住宅や施設で多く確認されているのが「カビ被害」です。カビは空中に胞子を放出し、それを吸い込むことで呼吸器や皮膚などにさまざまな悪影響を与える可能性があります。さらにカビ菌は落下しても自然には死滅せず、壁や床、家具の裏などに根を張り続けます。

協会では、見えないカビを「見える」かたちにすることで、確かな対策を実施します。これは安心・安全な住まいを求める現代社会において、ますます重要な取り組みです。

私たちは、見えないリスクに科学的に向き合い、健康で快適な空間を支えることを使命としています。
カビが気になる方、空気環境を整えたいと考える方は、ぜひ一般社団法人微生物対策協会にご相談ください。