一般社団法人
微生物対策協会

1. カビとアトピーの関係とは？

アトピー性皮膚炎（以下、アトピー）は、肌のバリア機能が低下しやすく、外部刺激に敏感な状態にあるため、カビの影響を受けやすいと考えられています。カビがアトピーを悪化させる主な要因として、以下の3つが挙げられます。

(1) カビがアレルギー反応を引き起こす

カビはアレルゲン（アレルギーの原因物質）の一つであり、その胞子が空気中に漂うことで吸い込んだり皮膚に付着したりすると、アトピー症状が悪化することがあります。カビのアレルギー反応には以下のような影響があります。

• 気道の炎症 → 喘息やアレルギー性鼻炎を引き起こす
• 皮膚の炎症 → かゆみや湿疹の悪化
• 免疫反応の過剰反応 → 皮膚バリアのさらなる低下

特に、室内で発生しやすい**クロカビ（クラドスポリウム）や青カビ（ペニシリウム）**はアトピーを悪化させる可能性が高いとされています。

(2) カビの胞子や毒素が皮膚のバリア機能を低下させる

カビは湿気の多い場所に生息し、空気中に胞子を放出します。これらのカビの成分が皮膚に付着すると、肌のバリア機能が低下し、外部刺激に対してさらに敏感になりやすくなります。

また、一部のカビは**「マイコトキシン」と呼ばれる毒素を生産することがあり、これが体内に取り込まれることで免疫系に影響を与え、アトピーを悪化させる可能性**もあります。

(3) 室内環境の影響が大きい

アトピーを持つ人は、生活環境が症状に大きく影響を与えるため、カビが発生しやすい環境にいると症状が悪化しやすくなります。特に以下のような条件下ではカビの増殖が進みやすいため注意が必要です。

• 湿度が60%以上の環境（梅雨時期や結露の多い部屋）
• エアコン内部やカーペット、寝具にカビが繁殖
• 換気が不十分な浴室やクローゼット

アトピーの症状がなかなか改善しない場合、室内のカビの影響を考慮し、環境を見直すことが重要です。

2. カビが原因で起こるアトピーの症状

カビはアトピー性皮膚炎の悪化要因の一つとされており、特に空気中のカビの胞子や毒素が皮膚や呼吸器に影響を与えることで、さまざまな症状を引き起こします。ここでは、カビが原因で発生しやすいアトピー関連の症状について解説します。

(1) 皮膚のかゆみや炎症の悪化

カビが発生している環境では、空気中に漂うカビの胞子が皮膚に付着し、アレルギー反応を引き起こします。その結果、以下のような症状が悪化する可能性があります。

• かゆみの増加（特に寝具やカーペットにカビがある場合）
• 湿疹や赤みが広がる
• 皮膚が乾燥しやすくなる

また、カビの繁殖が進むと、皮膚の常在菌のバランスが崩れ、バリア機能がさらに低下し、炎症が慢性化する原因にもなります。

(2) 喘息やアレルギー性鼻炎との関連

カビの胞子を吸い込むことで、アトピーだけでなく呼吸器系の症状も引き起こすことがあります。特に、以下のような症状が見られる場合、カビが影響を与えている可能性があります。

• くしゃみや鼻水、鼻詰まりが続く（アレルギー性鼻炎）
• 咳や喉の痛みが慢性的に続く
• 夜間や朝方に喘息の発作が起こる

カビの胞子は特にエアコン内部や加湿器の水タンクなどに繁殖しやすく、知らないうちに吸い込んでいるケースが多いため、注意が必要です。

(3) 季節による影響（梅雨や秋の長雨）

カビは湿度が高い環境で繁殖しやすいため、以下のような時期にアトピーの症状が悪化することがあります。

• 梅雨（6～7月）：湿気が多く、カビの繁殖が活発になる時期
• 秋（9～10月）：長雨が続き、室内の湿度が上がることでカビが増える
• 冬（12～2月）：結露によるカビの発生が増加

特に、梅雨時期にアトピーが悪化する場合は、室内のカビ対策を徹底することで症状を和らげることができる可能性があります。

3. アトピーを悪化させるカビの種類

カビにはさまざまな種類がありますが、特にアトピー性皮膚炎を悪化させる可能性が高いカビがいくつか存在します。これらのカビは、室内で発生しやすく、空気中の胞子を吸い込んだり、皮膚に付着したりすることでアレルギー反応を引き起こすことがあります。ここでは、アトピーの悪化に関与する主なカビの種類を紹介します。

(1) クロカビ（クラドスポリウム）

特徴

• 家の中で最も多く見られるカビの一つ
• 黒っぽい色をしており、壁や窓枠、浴室などに発生しやすい

影響

• アレルギー性鼻炎や喘息を悪化させる
• 皮膚に付着するとかゆみや炎症を引き起こす
• 湿気が多い環境で急速に繁殖

発生しやすい場所

• 浴室のタイルや目地
• 窓枠の結露部分
• 押し入れやクローゼットの内部

(2) 青カビ（ペニシリウム）

特徴

• 食品や古い木材、壁紙などに発生しやすい
• 青緑色の粉っぽい見た目

影響

• アレルギー反応を引き起こしやすい
• 皮膚炎や気管支喘息を悪化させることがある
• 空気中に胞子を放出し、部屋中に広がる

発生しやすい場所

• 食品（特にパンや果物）
• 湿った壁紙や畳
• カーペットや布団

(3) ススカビ（アルテルナリア）

特徴

• 黒い粉状のカビで、屋内外に広く存在
• 特に湿気が多い環境で増殖しやすい

影響

• アレルギー性皮膚炎や喘息を引き起こす
• 空気中の胞子を吸い込むと気道が炎症を起こしやすい
• 皮膚に付着すると湿疹やかゆみを悪化させる

発生しやすい場所

• 浴室やキッチンのシンク周り
• 窓枠やエアコンの内部
• ほこりが溜まりやすい場所

(4) コウジカビ（アスペルギルス）

特徴

• 見た目は白っぽい粉状で、食品やほこりが溜まりやすい場所に発生
• 繁殖力が強く、短時間で広がる

影響

• 吸い込むことでアレルギー性鼻炎や肺炎のリスクが上がる
• 皮膚に付着すると赤みや炎症が出ることがある
• 免疫力が低下している人に特に影響を及ぼしやすい

発生しやすい場所

• 畳や押し入れ、クローゼットの内部
• エアコンフィルターや加湿器の水タンク
• 湿った布製品（カーテン、布団、ぬいぐるみ）

(5) どのカビも共通してアトピーを悪化させる要因

これらのカビは、空気中の胞子や毒素がアレルギーを引き起こすだけでなく、皮膚に直接付着することでアトピー症状を悪化させることが分かっています。特に、高湿度の環境や掃除が行き届いていない場所ではカビが繁殖しやすくなるため、注意が必要です。

4. カビが発生しやすい環境と対策

カビは高温多湿の環境を好み、家の中のさまざまな場所で発生します。特にアトピーの症状を悪化させるカビは、目に見えない空気中にも胞子として存在し、知らず知らずのうちに吸い込んでしまうことがあります。ここでは、カビが発生しやすい環境と、その具体的な対策について解説します。

(1) カビが発生しやすい環境とは？

カビが増殖する主な条件は、以下の3つです。

1. 湿度が60%以上 → 特に70%以上になると急速に繁殖
2. 温度が20～30℃ → 人が快適に感じる温度とほぼ同じ
3. ホコリや汚れが多い → カビの栄養源となる

特に、以下のような場所ではカビが発生しやすいため注意が必要です。

場所	カビが発生する理由	対策
浴室	湿気がこもりやすく、温度も高いため	換気扇を回す・使用後に壁を拭く
エアコン内部	フィルターや内部にカビが繁殖しやすい	定期的なフィルター掃除・防カビスプレー
寝具（布団・枕・マットレス）	汗や湿気がこもりやすい	週1回の天日干し・除湿シートの使用
クローゼット・押し入れ	風通しが悪く、湿気が溜まりやすい	扉を開けて換気・除湿剤を置く
カーペット・畳	ダニやホコリが溜まりやすく、カビの温床になりやすい	掃除機をこまめにかける・除湿を徹底
窓枠・サッシ	結露が発生しやすく、カビの繁殖に適した環境	こまめに結露を拭き取る・防カビ剤を使う

(2) カビを防ぐための環境管理

① 室内の湿度を管理する

• 湿度を40～50%に保つ（60%以上になるとカビが繁殖しやすい）
• 除湿機やエアコンのドライ機能を活用
• 雨の日や梅雨時期は室内干しを避ける（洗濯物の湿気がカビを増やす原因に）

② こまめな換気を徹底する

• 1日2回、朝晩10分以上窓を開ける（空気の入れ替えが重要）
• 浴室やキッチンは使用後に換気扇を回す
• クローゼットや押し入れも定期的に扉を開けて換気する

③ 清掃とホコリの除去

• エアコンのフィルターを月1回掃除
• カーペットや布団は週に1回天日干し、または布団乾燥機を使用
• クローゼットや押し入れの収納品は定期的に取り出して拭き掃除をする

(3) カビを防ぐために使えるアイテム

カビの発生を防ぐために、以下のようなアイテムを活用すると効果的です。

• 除湿剤・シリカゲル（クローゼットや押し入れに設置）
• 防カビスプレー（浴室や窓枠に定期的に吹きかける）
• エアコン用防カビフィルター（内部のカビ繁殖を抑制）
• 布団乾燥機（ダニやカビの繁殖を防ぐ）

特にエアコン内部や寝具はカビの温床になりやすいため、こまめな掃除と防カビ対策が重要です。

5. アトピーを悪化させないための具体的なカビ対策

アトピー性皮膚炎を悪化させるカビを防ぐためには、日常生活の中で徹底したカビ対策を行うことが重要です。ここでは、すぐに実践できるカビ対策を具体的に紹介します。

(1) 湿度管理でカビの発生を防ぐ

カビは湿度が60%以上になると繁殖しやすいため、室内の湿度を40～50%に保つことが理想的です。

✅ 具体的な対策

• 除湿機やエアコンのドライモードを活用する
• 梅雨や雨の日は室内干しを避ける（除湿機を併用すると効果的）
• クローゼットや押し入れには除湿剤やスノコを設置し、湿気を逃がす
• 結露が発生しやすい窓枠やサッシは毎日拭き取る

(2) 部屋の換気を徹底する

カビの胞子は空気中に漂いやすいため、こまめな換気で胞子の蓄積を防ぐことが大切です。

✅ 具体的な対策

• 1日2回、朝と夜に窓を10分以上開けて換気する
• 換気扇を活用し、空気を循環させる（特に浴室・キッチン・トイレ）
• エアコンの使用前後は内部を確認し、カビ臭がしないかチェックする

(3) カビが発生しやすい場所の清掃を徹底する

カビは湿ったホコリを栄養源とするため、こまめな掃除がカビ対策の基本になります。

✅ 具体的な対策

• エアコンフィルターを月1回掃除し、防カビスプレーを使用
• 浴室の壁や床をこまめに拭き取り、防カビ剤を使用
• カーペット・布団・マットレスは週1回の天日干しまたは布団乾燥機を活用
• クローゼットや押し入れの衣類や収納物を定期的に取り出し、湿気を逃がす

(4) 防カビアイテムを活用する

市販の防カビアイテムを使うことで、カビの発生を抑えることができます。

✅ おすすめの防カビアイテム

• 防カビスプレー（浴室・エアコン内部・窓枠・押し入れに使用）
• 除湿剤・シリカゲル（クローゼット・押し入れ・靴箱に設置）
• 防カビ加工の布団・カーテン・カーペット
• 布団乾燥機（ダニやカビ対策として有効）

特にエアコン内部のカビはアトピー悪化の大きな原因となるため、冷房や暖房を使う前には必ず内部をチェックし、定期的に清掃することが重要です。

(5) 生活習慣を見直し、アトピーの悪化を防ぐ

カビ対策だけでなく、アトピーの症状を和らげるためには生活習慣の改善も大切です。

✅ 具体的な生活習慣のポイント

• 規則正しい生活で免疫力を上げる（睡眠・食事・ストレス管理）
• 肌の保湿を徹底し、乾燥を防ぐ（低刺激の保湿クリームを使用）
• アレルギー対策のために空気清浄機を活用する
• ストレスを減らし、リラックスできる環境を作る（ストレスはアトピー悪化の原因に）

まとめ

アトピー性皮膚炎の悪化を防ぐためには、湿度管理・換気・清掃・防カビ対策の4つを徹底することが重要です。特に、エアコン内部や寝具のカビ対策は見落としがちですが、日々のちょっとした習慣でカビの発生を大幅に減らすことができます。

カビを防ぐ環境づくりを徹底し、アトピーの症状を和らげましょう！