一般社団法人
微生物対策協会

頭痛や集中力低下が続いている原因、それは部屋のカビかもしれません。
【記事を読んで分かること】カビが脳に与える影響や症状、原因となる環境や対策が分かります。
【記事を読むメリット】健康リスクを早期に察知し、生活改善につながる実践的な対処法が学べます。

1. カビと脳の関係とは？知っておきたい基礎知識

「カビが脳に影響するなんて、ちょっと大げさじゃない？」と思う方も多いかもしれません。ですが、近年の研究では、特定のカビが出す毒素が脳にまで悪影響を及ぼす可能性が指摘され始めています。ここでは、まずカビが健康に与える基本的な影響と、脳との関係について知っておきたい情報を解説します。

1-1. カビが出す毒「マイコトキシン」とは何か

カビの中には、**「マイコトキシン（mycotoxin）」**と呼ばれる有害な毒素を作り出す種類があります。これは、目に見えないほど微細な粒子で空気中に拡散され、吸い込むだけで人体に害を及ぼす可能性があるとされています。

マイコトキシンは本来、カビが外敵から自分を守るために出す物質ですが、これが私たち人間にとってはアレルギーや免疫低下、さらには神経系への悪影響をもたらすこともあるのです。一部の研究では、この毒素が血液脳関門をすり抜けて、脳の炎症を引き起こす可能性も示されています。

1-2. 脳に影響するカビの種類とリスクの高さ

特に注意すべきは、**ストリゴイド類（Stachybotrys）やアスペルギルス類（Aspergillus）**などのカビです。これらはマイコトキシンの中でも特に強力な種類を放出しやすく、いわゆる「毒性カビ」として知られています。

このようなカビが発生しやすいのは、湿度の高い部屋、結露が多い窓まわり、換気が不十分な押し入れや天井裏など。日本のような湿気が多い気候では、こうした環境がとても身近に存在しています。

カビの胞子や毒素を長期間吸い込むことにより、集中力の低下、記憶力の減退、慢性的な倦怠感など、神経系の不調が現れる可能性も。こうした症状が出ても、単なる疲れやストレスと片づけてしまうケースも多く、見逃されがちです。

2. カビが脳に及ぼすとされる主な症状

カビによる健康被害といえば、アレルギーや呼吸器症状を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、最近の研究や報告では、脳や神経にまで影響を及ぼす可能性があることが注目されています。ここでは、カビに長期間さらされたことで現れるとされる脳関連の症状について詳しく見ていきます。

2-1. 頭痛・集中力の低下・倦怠感との関係性

日常生活の中で「最近なんとなくボーっとする」「やる気が出ない」「頭が重い」と感じることはありませんか？こうした症状の原因のひとつに、カビによる神経系への負担がある可能性があります。

マイコトキシンなどのカビ毒が体内に入ると、炎症反応を引き起こすことがあります。これが脳神経にも影響を与えるとされ、慢性的な頭痛、集中力の低下、思考の鈍化、倦怠感や不眠といった症状があらわれることが報告されています。

また、カビが放つ微細な粒子（胞子や菌糸の破片）は、鼻や肺を通して体内に入り、副交感神経や自律神経系に影響するとも言われています。その結果、頭が回らない、仕事や勉強に集中できないなど、「なんとなく調子が悪い状態」が続くのです。

2-2. 海外で報告された記憶障害や認知機能への影響

海外では、カビによる長期的な健康影響についての研究も進んでおり、特に**「カビブレイン（Mold Brain）」**という概念が注目を集めています。これは、カビの毒素に長くさらされることで、脳の認知機能や記憶能力が低下する現象を指します。

アメリカでは、住宅や職場でカビに慢性的に曝露された人々が、記憶力の低下、理解力の鈍化、情緒不安定などを訴えたケースが多数報告されています。ある調査では、特定の毒性カビに長期間さらされたグループの脳スキャンにおいて、一部の脳領域に異常な活動パターンが見られたというデータも。

ただし、現時点ではこの分野は研究途上であり、すべてが医学的に確定した因果関係ではありません。しかし、「もしかして自分も…」と思ったときに環境を見直すことは、健康を守るうえで非常に大切な一歩です。

3. 実際に危険なのはどんな環境？

カビが脳にまで影響する――そんな話を聞いても、「うちはそこまでひどくないはず」「目に見えるカビはないし」と思ってしまう方も多いでしょう。しかし、カビの害は**“見えるか見えないか”ではなく、“吸っているかどうか”が問題**です。ここでは、実際にカビによる影響が出やすい生活環境の特徴やリスク要因を解説します。

3-1. 高湿度・換気不足の部屋が脳に悪い？

もっともカビが繁殖しやすい環境条件は、湿度が高く、空気がこもっている場所です。特に以下のような環境は要注意です：

• 湿度が常に60％以上ある部屋
• 窓を開ける習慣がない、もしくは開けても短時間しか換気しない
• 加湿器を長時間使っている
• 押し入れ、クローゼット、家具の裏などに風が通らない
• 結露が頻繁に発生している（特に冬季の窓まわり）

こうした環境では、目に見えないカビの胞子が空気中に常に漂っている可能性が高く、それを吸い込み続けることで、脳や神経系への影響が出るリスクが高まるのです。室内の空気が“なんとなく重い”“カビ臭い”と感じたら、それはすでに危険信号かもしれません。

3-2. 長期間のカビ暴露が引き起こす慢性的影響

カビの影響は、短期間で急激に症状が出るというより、ジワジワと体に負担をかけていくのが特徴です。特に、以下のような状況が続くと、脳への影響も現れやすくなります。

• 何年も同じ部屋で過ごしていて、一度もカビ対策をしたことがない
• 体調不良が続いているが、原因が分からない
• 家族全員が「なんとなく元気がない」「風邪でもないのに不調」という状態
• 過去に水漏れや雨漏りがあった場所を放置している

こうした環境では、空気中に舞うカビ毒や胞子を長期間、無意識に吸い続けることになり、神経の働きにじわじわと影響を与える恐れがあります。

特に在宅勤務や長時間家にいるライフスタイルが定着してきた今、住まいの空気環境を見直すことは、脳の健康を守るうえでも非常に重要です。

4. カビによる脳への影響を防ぐための対策

カビの毒素や胞子を吸い込むことによって脳や神経に影響が出ると聞くと不安になりますが、安心してください。**日常の工夫と環境改善で、カビによるリスクはしっかり防ぐことが可能です。**ここでは、カビを寄せ付けない生活習慣と、より専門的な対策としての「見える化」検査について紹介します。

4-1. カビを発生させない生活習慣と室内環境づくり

まずは、カビが発生しにくい環境をつくることが、脳への影響を防ぐ第一歩です。以下のような湿気・換気・掃除の工夫を、ぜひ習慣にしましょう。

🟢 湿度を下げる

• 室内湿度を50〜60％以下に保つ
• 除湿機やエアコンの除湿機能を活用
• 洗濯物の室内干しを避け、できるだけ外干しか浴室乾燥に

🟢 定期的な換気

• 朝晩1日2回、5〜10分の全開換気を行う
• 窓が1つしかない場合は、扇風機やサーキュレーターを活用し空気の流れを作る

🟢 こまめな掃除と風通し

• 家具と壁の間に5cm以上の隙間を開ける
• 押し入れやクローゼットも、月に1回は開けて風を通す
• カーテン、エアコンフィルター、布製ソファなども定期的に洗濯・掃除

これらの習慣は、「カビが発生する前にブロックする」ための基本であり、脳を含む健康全体を守る土台となります。

4-2. カビの「見える化」で安心を得る検査方法

目に見えないカビの存在を正確に把握するには、**検査による“見える化”**がとても有効です。とくに以下のような方には、専門機関による検査をおすすめします。

• 室内にカビは見当たらないが、カビ臭さや空気の重さを感じる
• 慢性的な体調不良があり、原因がはっきりしない
• 小さなお子様や高齢者がいる家庭で、空気環境を整えたい
• 過去に水漏れ、雨漏り、結露の多発があった部屋がある

検査では、空気中のカビ濃度や種類を専門の機器で測定し、“カビはどこに、どのくらい存在しているか”を科学的に可視化します。この結果をもとに、必要な除去方法や改善策を提案してもらえるため、対策の精度と安心感が格段にアップします。

「見えないリスク」を見える形にすることで、過度な心配をせずに、的確で無駄のないカビ対策ができるようになります。

5. カビ脳（カビブレイン）を疑うときの対処法

「なんだか最近、物忘れが多い」「頭がぼーっとして集中できない」──そんな不調が続くと、ストレスや年齢のせいにしてしまいがちです。しかし、それが実はカビが原因かもしれないとしたら、早めの対応が必要です。ここでは、カビ脳（カビブレイン）を疑ったときに取るべき行動と、相談すべき相手についてご紹介します。

5-1. 体調不良が続くときの相談先と検査のすすめ

まず大切なのは、「体調の異変を見過ごさない」ことです。以下のような状態が2週間以上続く場合は、一度カビの影響も疑ってみるべきです。

• 頭痛やめまいが慢性的に起こる
• 朝起きても疲れが取れない
• 集中力や記憶力が低下している
• 気分の落ち込みやイライラが強くなる
• 呼吸が浅い・咳が出るのに風邪ではない

まずは内科やアレルギー科、環境医学を扱う医療機関で相談し、必要に応じて血液検査やアレルギー検査を受けましょう。カビ由来の反応が見られた場合、住環境の見直しと合わせて、専門業者によるカビ検査をおすすめします。

医師と環境のプロ、両面からのアプローチが回復への近道になります。

5-2. カビ対策と健康改善を同時に行うには

カビによる体調不良から回復するには、環境改善と体のケアを並行して行うことが重要です。

🟢 環境面のアクション

• 家全体の換気と除湿の見直し
• カビの除去と防カビ対策の徹底
• 必要に応じて、微生物対策の専門機関に検査・対処を依頼

🟢 健康面のケア

• 睡眠と栄養バランスを整え、免疫力を高める生活を意識
• サプリメント（ビタミンD、亜鉛、抗酸化物質など）を活用するケースも
• 定期的な運動で自律神経を整える

一度悪化した体調も、環境が改善されれば驚くほど回復するケースがあります。「いつもの疲れ」ではなく「いつもと違う不調」と感じたら、見えないカビの存在を疑ってみること。それが、自分や家族の健康を守る大切な気づきになるのです。

一般社団法人 微生物対策協会とは

一般社団法人 微生物対策協会は、**「カビの検査と対策」**を軸とした専門的な取り組みを行う団体です。カビによる健康被害や建物の劣化を未然に防ぎ、安心して暮らせる健全な住環境を守ることを目的として設立されました。

その活動の根拠となっているのが、平成27年に施行された**「アレルギー疾患対策基本法」**です。この法律では、アレルギー症状を予防・軽減するために生活環境や建築構造の改善が求められており、協会はこの理念に基づき、空気中の微生物（主にカビ）を科学的に調査・管理することを使命としています。

協会の主な活動は以下の通りです：

• カビの検査・分析：空気中に浮遊するカビの有無や濃度、種類を専門機器で測定
• リスクの「見える化」：カビの存在を科学的に可視化し、被害の程度を明確に
• 具体的な対策の提案：検査結果に基づいた除去方法や予防策を提示
• 健康被害や環境問題への啓発活動：市民や施設への情報提供やセミナーの実施

特に重視しているのは、「見えないカビ」の影響です。カビは空気中を漂い、気づかないうちに体内に入り込んで、アレルギーや呼吸器系疾患を引き起こすだけでなく、近年では“脳への影響”も注目されるようになりました。そうした見えないリスクに対して、正確な検査と的確な対処を行うことが現代の住環境には求められています。

また、住宅や施設における微生物被害の中でも、カビは最も頻度が高く、なおかつしぶとい存在です。一度発生すると簡単には取り除けないため、「早期発見・早期対策」がカギになります。

微生物対策協会では、科学的根拠に基づいたカビの検出と、暮らしに寄り添った実践的な対策を通して、より安全で快適な住まいの実現をサポートしています。