一般社団法人
微生物対策協会

換気を怠っていたら部屋にカビが生え、家族にも咳やくしゃみが…こんな経験はありませんか？
【記事を読んで分かること】
カビと換気不足の関係、家族への健康被害、カビの感染リスクと家庭でできる予防法が分かります。
【記事を読むメリット】
家族全員が安心して暮らせる空間を保つために必要なカビ対策と換気の習慣が身につきます。

1. 換気不足が引き起こすカビ発生のメカニズム

私たちが普段暮らしている家の中では、意外と空気がよどんでいます。特に気密性の高い現代の住宅では、換気が不足しがちで、それがカビの発生を助長しているのです。この章では、なぜ換気不足がカビの原因になるのか、その仕組みと注意すべき空間について解説します。

1-1. 空気のよどみと湿気がカビを育てる仕組み

カビが発生するには、いくつかの条件があります。その中でも特に重要なのが「湿気」「温度」「栄養源（ホコリや皮脂）」です。換気が不足すると、部屋の空気が循環せずに停滞し、湿気がこもりやすくなります。そこに日常生活で発生する水蒸気（料理、入浴、呼気など）が加わることで、室内の湿度が上がり、カビが繁殖しやすい環境が整ってしまうのです。

特に注意すべきは、湿度が60％を超える状態が長時間続くこと。こうした環境では、カビの胞子が空中に漂い、壁や家具、さらにはエアコンや寝具など、さまざまな場所に根を張ってしまいます。見た目には何も問題がないようでも、実際には空気中にカビの胞子が広がっており、気づかぬうちに呼吸と一緒に吸い込んでしまっていることも。

このように換気不足は、単に空気が悪くなるだけでなく、カビの発生を助け、家庭内の空気環境を悪化させてしまう原因となるのです。

1-2. 換気が不十分な場所で特に注意すべき空間とは

家の中でも特に換気が不十分になりやすい場所はいくつかあります。まず代表的なのが浴室や脱衣所です。入浴によって大量の水蒸気が発生し、さらにドアを閉めきって使用することが多いため、湿気がこもりやすくなります。

次に注意が必要なのがクローゼットや押し入れです。これらの空間は閉めきられた状態が基本で、外気との通気がほとんどないため、湿気がたまりやすいです。季節の変わり目や梅雨時期などは特に注意が必要です。

また、窓を開ける習慣のない寝室や子ども部屋も、空気の入れ替えが不足しやすいポイントです。睡眠中には人が発する水分や二酸化炭素がこもり、翌朝にはジメジメした空気が充満していることもあります。

これらの場所では、意識的な換気や除湿が求められます。例えば、浴室は使用後にドアを開けて換気扇を回す、押し入れは定期的に開け放して空気を通すなど、日常のちょっとした工夫がカビ対策に大きくつながります。

2. カビが原因で起こる家族への健康被害とは

部屋の隅や家具の裏などに生えたカビ、一見するとただの汚れに見えるかもしれません。しかし、そのカビは空気中に胞子をまき散らし、家族の体にさまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。この章では、カビが引き起こす健康トラブルと、その影響が大きく出やすい家族の世代についてご紹介します。

2-1. カビが原因のアレルギー・呼吸器症状の代表例

カビは目に見える部分だけでなく、胞子という微細な粒子を空気中に放出しています。これを吸い込むことで、人体にはさまざまなアレルギー反応が起こる可能性があります。代表的な症状には以下のようなものがあります。

• 咳やくしゃみが止まらない
• 鼻水・鼻づまり
• 目のかゆみや充血
• 喉の違和感
• 呼吸が苦しくなる（喘息様症状）

特に呼吸器系が敏感な人にとっては、カビは深刻なアレルゲンです。カビを吸い込むことで「過敏性肺炎」や「アレルギー性気管支炎」といった病気を引き起こすこともあり、放置するのは非常に危険です。しかも、原因がカビだと気づかず、他の原因を探して治療をしてしまうケースも少なくありません。

さらに怖いのは、カビが目に見えない場所に潜んでいると、原因が分かりづらいために症状が慢性化しやすいという点です。家族の誰かが繰り返し風邪のような症状を訴えている場合、まずは住環境に潜むカビを疑ってみる必要があります。

2-2. 小さな子どもや高齢者への影響が特に大きい理由

カビによる健康被害は、すべての人にとってリスクとなりますが、特に影響が出やすいのは子どもと高齢者です。

小さな子どもは、免疫力がまだ十分に発達していないため、カビによるアレルギーや感染症にかかりやすい傾向があります。赤ちゃんが夜泣きする、咳き込む、鼻水が止まらないといった症状の背景に、実は部屋のカビが関係していることもあるのです。

また、高齢者は加齢により免疫力が低下し、呼吸器や循環器系の疾患を抱えている場合も多いため、カビの影響を強く受けやすいです。例えば、軽いカビの胞子でも気管支炎や肺炎のような重い症状につながることがあり、注意が必要です。

家族の中で特定の人だけが体調を崩しやすい場合、生活する部屋の環境や空気の質に目を向けることが大切です。日々の健康は、目に見えない空気の清潔さによって支えられています。

3. カビは家族間で感染する？その真相と注意点

「家族全員が同じように咳や鼻水の症状を訴えている…もしかしてカビが感染してる？」
そんな疑問を抱く方も多いですが、カビはウイルスや細菌のように“感染”するわけではありません。ただし、カビによる健康被害が家族全体に広がることは十分にあり得ます。この章では、カビの“感染”についての正しい理解と注意点を解説します。

3-1. カビ自体は感染しないが“症状”が広がる理由

結論から言うと、カビそのものが人から人へ感染することはありません。カビは真菌（しんきん）と呼ばれる微生物の一種であり、空気中や物体表面など環境中に存在して広がるものです。人から人へウイルスのように「うつる」ことは基本的にありません。

しかし、カビが繁殖した部屋の中では、空気中に無数のカビ胞子が舞っています。この胞子を家族みんなが同じ空気の中で吸い込み続けることで、同じようなアレルギー症状や呼吸器のトラブルが複数人に同時に起こる、という現象が起きるのです。

つまり、「感染」ではなく「同じ環境による同時被害」が正しい理解です。リビングや寝室、バスルームなど、カビが発生しやすく、家族が長く過ごす場所ほど、そのリスクは高まります。

3-2. 家族内での再感染・再発を防ぐための工夫

カビによる症状を繰り返さないためには、原因となるカビを発生させない環境づくりが最も重要です。一人が治っても、住環境が変わらなければ、すぐに再び症状が現れる可能性があります。

まず意識すべきは、「換気」と「除湿」です。湿度が高い環境では、カビが増殖しやすくなり、胞子も空気中に広がります。特に入浴後の浴室、料理後のキッチン、結露が出やすい窓周辺などは、こまめな換気を行いましょう。

さらに、空気清浄機の活用や、掃除の頻度を上げることも効果的です。カビの胞子はホコリと一緒に床や家具の上にたまりやすいため、床掃除やフィルター掃除も怠らないようにしましょう。

また、寝具やカーテンなど布製品にもカビは潜みやすいため、洗濯や乾燥をしっかり行うことが、家族の健康を守るカギになります。家族で使っている空間を定期的にリセットする意識を持つことで、再発を防ぐことができます。

4. 換気で防ぐ！家庭でできるカビ対策の基本

カビの発生を防ぐうえで最も効果的なのが「換気」です。こまめな換気によって湿気を排出し、空気を入れ替えることで、カビが好む環境を一掃できます。この章では、家庭で今すぐ実践できる正しい換気の方法と、除湿との組み合わせによるダブル対策をお伝えします。

4-1. 換気の正しい方法と一日あたりの理想回数

「換気しているつもり」でも、実際にはあまり空気が入れ替わっていないというケースは多くあります。まず基本として覚えておきたいのは、**“窓は2か所以上開ける”**こと。空気の通り道（風の入口と出口）を作ることで、空気がしっかりと循環し、湿気やカビ胞子を外に追い出すことができます。

一日あたりの換気の目安は、1回10〜15分を2〜3回程度。特に朝起きた後、入浴や調理の後、就寝前など、湿気がたまりやすいタイミングで換気を行うのが効果的です。
雨の日や寒い日でも、「数分間の短時間換気」を意識すれば、外気との温度差による結露も防ぎやすくなります。

また、24時間換気システムがある場合は必ず常時ONにしておきましょう。電気代が気になるかもしれませんが、空気の循環を止めてしまう方がカビや健康へのリスクが高まります。

4-2. 換気＋除湿のダブル対策で湿気をコントロール

換気だけでは完全に湿気を取り除けないこともあります。特に梅雨や夏の蒸し暑い時期は、空気を入れ替えても室内の湿度が高いままになりがちです。そこで重要なのが「除湿」との併用です。

具体的には、除湿機の活用が有効です。特に換気が難しい部屋（窓のない脱衣所・クローゼット・収納など）では、除湿機が大活躍します。小型のコンパクトタイプでも十分に効果があります。湿度計を設置し、室内の湿度を50〜60％に保つのが理想です。

また、エアコンの**除湿モード（ドライ）**を活用するのも効果的です。部屋の空気を冷やすことで湿気を取り除き、カビが繁殖しづらい状態を保つことができます。ただし、冷えすぎないように注意しながら使用しましょう。

さらに、除湿剤や新聞紙を使った簡易対策もおすすめです。押し入れや靴箱、家具の裏など風が通りにくい場所には、湿気を吸収するグッズを設置して湿度を調整する工夫が重要です。

5. カビを寄せつけない暮らしの習慣と環境づくり

カビは「湿気」「汚れ」「空気の停滞」を好みますが、日々のちょっとした工夫と意識で、その発生を防ぐことは十分可能です。この章では、家族みんなで取り組めるカビ対策の習慣と、便利な家電や自然素材を使った快適な環境づくりについてご紹介します。

5-1. 家族全員で実践したい日常のカビ対策ルール

カビ対策は、誰か一人だけが気をつけていても意味がありません。家族全員で「カビを発生させない暮らし方」を意識することが大切です。たとえば、以下のような日常習慣を取り入れるだけで、大きな違いが生まれます。

• 入浴後は必ず換気扇を回し、ドアも少し開けておく
• 朝起きたら窓を開けて5〜10分の換気をする
• 室内干しはなるべく一部屋に限定し、除湿機と併用する
• 布団やマットレスは週に一度は風を通す、立てかける
• 掃除は床・壁・棚の下までこまめに行い、ホコリを溜めない

また、小さなお子さんがいる家庭では、ぬいぐるみやカーペット、カーテンなど布製品もカビの温床になりやすいので、洗濯や乾燥を定期的に行うことが重要です。

家族みんなが「カビは空気中にもいる」という認識を持ち、日常の行動でその発生源をつくらないことが、健康な空気環境を保つ第一歩になります。

5-2. 空気清浄機・除湿機・観葉植物などの上手な活用法

暮らしの中には、カビ対策を手助けしてくれる便利なアイテムも多く存在します。たとえば、空気清浄機はカビの胞子やホコリ、花粉などを取り除いてくれるため、アレルギー対策としても非常に有効です。HEPAフィルター搭載のものを選ぶと、より確実にカビ胞子をキャッチしてくれます。

また、除湿機はすでにご紹介した通り、換気が難しい部屋や雨の日の湿気管理に最適です。湿度センサー付きのモデルであれば、自動で湿度を調整してくれるので手間もかかりません。

意外と知られていないのが、観葉植物にも湿度調整の働きがあるということです。植物は葉から水分を放出する「蒸散」という作用を持っており、乾燥した部屋では適度な湿気を、湿気が多い場合は吸収もしてくれます。ただし、土のカビや過湿には注意し、鉢の表面を清潔に保つことがポイントです。

これらのアイテムを上手に取り入れることで、無理なく快適でカビの少ない室内環境をつくることができます。

一般社団法人 微生物対策協会について

一般社団法人微生物対策協会は、**「カビの検査と対策」**を専門に行う団体として設立されました。現代の住宅や施設において深刻化するカビ問題に取り組み、私たちが毎日吸い込む「室内空気」を科学的に“見える化”することで、健康的で安全な住環境を守ることを目的としています。

この活動の背景には、平成27年に施行された**「アレルギー疾患対策基本法」**があります。この法律では、アレルギー疾患の予防や症状の軽減を目指して、建築構造や生活環境の改善が求められています。当協会はこの法的根拠に基づき、暮らしの空間からアレルギーの原因となるカビや微生物を検出・対策する活動を推進しています。

私たちの生活環境には、目には見えないカビや細菌などの微生物が数多く存在しています。協会では、空気中に浮遊するこれらの微生物を専用の機器で測定・分析し、数値として明確化する「見える化調査」を行います。その結果に基づいて、適切な除去・対策を講じることで、カビが再発しにくい安全な空間づくりを実現しています。

特に建物内での微生物被害では**「カビ」が圧倒的に多く報告**されており、カビ菌は空気中を浮遊して家の中に広がり、落下した先でも簡単には死滅しません。見た目に現れない被害も多く、放置することで健康被害や建材の劣化など深刻な問題へとつながります。

私たち微生物対策協会は、こうした目に見えないリスクから住まいと健康を守るため、検査・調査・教育活動を通じて、誰もが安心して暮らせる環境づくりを支援しています。