一般社団法人
微生物対策協会

春になるとシックハウス症候群の症状を訴える人が増えます。その原因の一つとして、室内のカビの発生が関係している可能性があります。

【記事を読んで分かること】
春にシックハウス症候群が増える理由、カビとの関係、健康リスク、そして効果的な対策について詳しく解説します。

【記事を読むメリット】
シックハウス症候群のリスクを減らし、カビを防ぐための具体的な方法を知ることで、快適で健康的な住環境を作ることができます。

1. 春はシックハウス症候群が増える？その理由とは

春は気温や湿度が上がる季節であり、シックハウス症候群の症状を訴える人が増える時期でもあります。その原因のひとつが室内のカビの発生です。春特有の気候変化や換気不足が影響し、住環境がシックハウス症候群を引き起こしやすい状態になってしまうことがあります。ここでは、春にシックハウス症候群が増える理由について詳しく解説します。

1-1. 春の気候変化と室内環境の影響

春は気温の上昇とともに湿度も高くなる時期です。特に3月から5月にかけては、昼と夜の寒暖差が大きく、室内で結露が発生しやすくなります。

春の気候がシックハウス症候群を引き起こす理由

✅ 気温の上昇でカビが繁殖しやすくなる（カビは20～30℃で最も活発になる）
✅ 結露の増加でカビの発生リスクが高まる（特に窓枠や壁の隅）
✅ 花粉やホコリが室内に入り、カビとともにアレルギー反応を引き起こす

このように、春の気候変化によってカビやホコリが増えると、それらが空気中に漂い、シックハウス症候群の原因となるのです。

また、春は引っ越しや新築・リフォームが増える時期でもあります。新しい建材や家具から放出される**化学物質（ホルムアルデヒドなど）**が、カビとともにシックハウス症候群の症状を悪化させることもあります。

1-2. 換気不足とシックハウス症候群の関係

春はまだ気温が安定せず、寒さを感じる日もあるため、窓を閉め切っている家庭が多く、換気が不十分になりがちです。

換気不足による影響

🚨 室内の湿気がこもり、カビが繁殖しやすくなる
🚨 家具や建材から放出される化学物質が滞留する
🚨 カビの胞子やホコリが空気中に舞い、健康被害を引き起こす

特に新築住宅やリフォーム直後の家では、壁紙や接着剤からホルムアルデヒドなどの**揮発性有機化合物（VOC）**が放出されます。これらの化学物質とカビの胞子が混ざることで、シックハウス症候群の症状が強く出やすくなるのです。

シックハウス症候群を防ぐために春に意識すべき換気ポイント

✅ 1日に2～3回、窓を開けて換気をする（短時間でもOK）
✅ 換気扇を使って空気の流れを作る（トイレ・浴室・キッチンの換気扇を活用）
✅ 家具の裏やクローゼットの中も定期的に空気を入れ替える

2. カビとシックハウス症候群の深い関係

シックハウス症候群の原因として、ホルムアルデヒドなどの化学物質がよく知られていますが、実はカビもシックハウス症候群を引き起こす大きな要因の一つです。 春は気温や湿度が上昇し、カビが繁殖しやすくなるため、注意が必要です。ここでは、カビがシックハウス症候群とどのように関係しているのかを詳しく解説します。

2-1. カビが発生すると何が問題なのか？

カビ自体は目に見えないことが多いですが、胞子（ほうし） を空気中に放出し、これが人の体に悪影響を及ぼすことがあります。カビの胞子を吸い込むことで、シックハウス症候群の症状を引き起こす可能性が高まります。

カビが原因で発生する問題

🚨 空気中のカビの胞子が増加し、アレルギー症状を引き起こす
🚨 カビが発生するとダニが増え、さらに健康被害が悪化
🚨 家具や壁紙に付着したカビが化学物質と反応し、有害なガスを発生することも

特に、新築住宅やリフォーム直後の家では、カビの胞子とホルムアルデヒドなどの化学物質が室内に混ざることで、シックハウス症候群のリスクが高まります。

また、カビは湿気の多い場所に生えやすいため、換気が不十分な部屋ではカビの増殖が進みやすく、シックハウス症候群の症状が出やすくなるのです。

2-2. シックハウス症候群を引き起こすカビの種類

カビと一口に言っても、さまざまな種類があり、中には健康に悪影響を与えるものも存在します。

カビの種類	特徴	影響
クロカビ（クラドスポリウム）	家庭内で最も多いカビ。壁紙や窓枠に発生しやすい。	アレルギー症状（鼻炎、喘息、皮膚炎）を引き起こす。
アオカビ（ペニシリウム）	畳や布製品、食品に発生することが多い。	気管支炎やアレルギー反応を誘発する。
トリコスポロン	湿度が高い場所（浴室、エアコン内部）に発生しやすい。	夏型過敏性肺炎の原因になる。
コウジカビ（アスペルギルス）	エアコンのフィルターや換気扇に付着しやすい。	肺アスペルギルス症を引き起こすことがある。

特にクロカビやトリコスポロンは、春から夏にかけて発生しやすく、シックハウス症候群の症状を悪化させることが知られています。

3. シックハウス症候群の症状と健康リスク

シックハウス症候群は、カビやホルムアルデヒドなどの化学物質が原因となって引き起こされる健康被害の総称です。特に春は、カビの繁殖が活発になり、シックハウス症候群の症状が出やすくなる季節です。ここでは、シックハウス症候群の具体的な症状と、子どもや高齢者への影響について詳しく解説します。

3-1. どんな症状が出る？アレルギーとの違い

シックハウス症候群の症状は人によって異なりますが、主に以下のような症状が現れます。

代表的なシックハウス症候群の症状

✅ 目のかゆみ・充血（カビの胞子や化学物質が目に刺激を与える）
✅ 鼻炎やくしゃみ（カビやホコリが原因でアレルギー反応を引き起こす）
✅ のどの痛み・咳が続く（カビの胞子を吸い込むことで気道が炎症を起こす）
✅ 頭痛・めまい・倦怠感（化学物質やカビの影響で自律神経が乱れる）
✅ 湿疹やかゆみ（カビや化学物質が皮膚に触れて炎症を引き起こす）

シックハウス症候群とアレルギーの違い

項目	シックハウス症候群	アレルギー性疾患（花粉症・ハウスダスト）
原因	カビ・化学物質	花粉・ダニ・ホコリ
症状が出るタイミング	家の中で長時間過ごすと悪化	季節や環境によって変動
主な症状	頭痛・倦怠感・皮膚炎	くしゃみ・鼻水・目のかゆみ

シックハウス症候群は、室内環境が原因で発症するため、換気をしたり部屋を移動したりすると症状が軽くなることが多いのが特徴です。一方、花粉症やダニアレルギーなどは、季節や外部環境によって症状が変わります。

3-2. 子どもや高齢者に与える影響とは？

シックハウス症候群の影響を受けやすいのは、子どもや高齢者、アレルギー体質の人です。特に春は、カビの胞子や花粉などが空気中に増え、健康リスクが高まりやすいため、注意が必要です。

子どもへの影響

🚼 免疫力が未発達なため、カビや化学物質の影響を受けやすい
🚼 気道が狭いため、わずかな刺激でも咳や呼吸困難を引き起こす
🚼 長時間、室内で過ごすことが多いため、影響を受ける時間が長い

特に新築やリフォーム後の家では、壁紙や接着剤からホルムアルデヒドが放出されることがあり、カビと相まってシックハウス症候群の症状が出やすくなります。

高齢者への影響

👴 持病（喘息・COPDなど）があると、カビの胞子が呼吸器に悪影響を与える
👴 免疫力の低下により、肺炎や気管支炎のリスクが高まる
👴 化学物質への感受性が高く、頭痛やめまいが出やすい

高齢者は体温調整機能が低下しているため、春でも暖房を使用することが多く、換気が不足しがちです。そのため、湿気がこもり、カビが発生しやすくなることに注意が必要です。

4. 春にできるカビ・シックハウス症候群対策

シックハウス症候群の症状を予防し、カビの発生を抑えるためには、室内環境を整えることが重要です。特に春は湿気が増えやすく、カビが発生しやすい時期なので、換気や湿度管理を意識することで健康被害を防ぐことができます。ここでは、具体的なカビ対策とシックハウス症候群対策を紹介します。

4-1. 換気と湿度管理のポイント

カビを防ぐためには、換気と湿度管理が重要です。 春はまだ寒暖差があり、窓を開ける機会が少ないため、室内に湿気がこもりやすくなります。その結果、カビが繁殖しやすい環境が整い、シックハウス症候群のリスクも高まります。

① 効果的な換気の方法

✅ 1日に2～3回、10～15分程度の換気を行う（朝・昼・夕方の3回が理想）
✅ 部屋の対角線上にある窓を開け、空気の流れを作る
✅ 換気扇を併用して、部屋の空気を効率的に入れ替える
✅ 家具の裏やクローゼットの扉も開け、内部の空気も循環させる

特に、寝室やクローゼット、押し入れなどは湿気がこもりやすいため、定期的に空気を入れ替えることが大切です。

② 室内の湿度を50～60％にコントロールする

✅ 湿度計を設置し、湿度をこまめにチェックする
✅ 湿度が高いときは除湿機やエアコンの除湿モードを活用する
✅ 結露が発生しやすい窓や壁はこまめに拭き取る
✅ 浴室やキッチンなどの水回りは、使用後にしっかり換気する

湿度が70％を超えるとカビが繁殖しやすくなるため、適切な湿度管理を行うことが重要です。

4-2. カビを防ぐための住宅内チェックリスト

カビの発生を未然に防ぐために、住宅のどこをチェックすればよいのか？ 春にやっておきたいカビ対策をリストにしました。

🚨 カビが発生しやすい場所と対策

場所	チェックポイント	対策方法
窓まわり	結露がたまっていないか？	毎朝、結露を拭き取り換気をする
押し入れ・クローゼット	こもった湿気のにおいがするか？	週1回は扉を開け、空気を入れ替える
浴室・洗面所	壁や天井に黒ずみがないか？	入浴後は換気扇を30分以上回す
エアコン・換気扇	フィルターにカビがついていないか？	2週間に1回はフィルターを掃除する
カーペット・畳	ほこりや湿気がこもっていないか？	こまめに掃除し、除湿機を使用する
布団・マットレス	湿気がたまっていないか？	定期的に天日干し、または布団乾燥機を使う

✅ 特に湿気がこもりやすい場所は、換気と掃除を徹底することが重要です。

また、春に大掃除をして、カビの原因になるホコリや汚れをしっかり取り除くのも効果的です。

5. シックハウス症候群やカビ対策におすすめのアイテム

シックハウス症候群やカビを防ぐためには、室内環境を整えるための適切なアイテムを活用することも重要です。特に、春は湿気が増えやすく、カビの発生を抑えるための対策が必要です。ここでは、空気の質を改善し、健康を守るために役立つアイテムを紹介します。

5-1. 空気清浄機や除湿機の効果的な使い方

① 空気清浄機：カビの胞子やホコリを除去

空気清浄機は、カビの胞子やホコリ、化学物質（ホルムアルデヒドなど）を除去するのに効果的です。

✅ HEPAフィルター搭載のものを選ぶ（カビの胞子やPM2.5を99%以上除去できる）
✅ 24時間つけっぱなしにすることで空気の質を保つ
✅ 定期的にフィルターを掃除し、カビの繁殖を防ぐ

特に、新築やリフォーム直後の家では化学物質とカビが混ざった空気が充満しやすいため、空気清浄機の使用が推奨されます。

② 除湿機：湿気を取り除き、カビの発生を防ぐ

湿度が高くなる春は、除湿機を使って室内の湿度を50～60%に保つことが重要です。

✅ 「コンプレッサー式」の除湿機を選ぶと省エネで効果的
✅ 洗濯物を部屋干しするときも除湿機を併用する
✅ クローゼットや押し入れの中に小型除湿機や除湿剤を置く

特に、結露が発生しやすい窓際や浴室周辺に除湿機を置くことで、カビの発生を防ぐことができます。

5-2. 防カビ塗料や珪藻土などの建材選び

① 防カビ塗料や抗菌クロスでカビ対策

カビが生えやすい壁や天井には、防カビ塗料を塗ることでカビの発生を防ぐことができます。

✅ 防カビ成分配合の塗料を選ぶ（キッチンや浴室に最適）
✅ 抗菌・防カビ機能付きの壁紙を使用する（リフォーム時におすすめ）
✅ 押し入れやクローゼットの内側にも防カビ塗料を塗ると効果的

特に、湿気の多い場所（浴室・キッチン・トイレなど）には、防カビ塗料や抗菌クロスを活用することで、長期間にわたってカビを防ぐことができます。

② 珪藻土や調湿建材を取り入れる

珪藻土（けいそうど）は、湿気を吸収し、室内の湿度を調整する働きがあるため、カビ対策に最適です。

✅ 珪藻土の壁材を使用すると、湿気を自然にコントロールできる
✅ 珪藻土のバスマットを使うことで、浴室の湿気を軽減できる
✅ 調湿機能のある壁材（エコカラットなど）も効果的

特に、新築やリフォーム時に珪藻土の壁材を取り入れることで、長期間にわたってカビの発生を抑えることができます。

一般社団法人微生物対策協会について

一般社団法人微生物対策協会は、「カビの検査と対策」 を専門とする団体です。私たちは、カビによる健康被害や建物の劣化などの問題に対応するため、室内空気の「見える化」 を通じて、快適で安全な住環境づくりを支援しています。

当協会の活動は、平成27年に施行された**「アレルギー疾患対策基本法」** に基づいています。この法律では、アレルギー疾患の予防や症状の軽減を目的とし、生活環境や建築構造の改善を推奨しています。カビによるアレルギーや健康被害を防ぐため、私たちは正しい知識の普及と具体的な対策を提案しています。

当協会の目的と活動内容

✅ カビや微生物による健康被害を防ぐための調査・検査を実施
✅ 住宅や車内の空気環境を「見える化」し、最適な対策を提案
✅ カビ対策の普及・啓発活動を行い、公衆衛生の向上に貢献

私たちは、住環境や職場の空気を科学的に分析し、健康リスクを最小限に抑えるための対策を提案しています。

なぜカビの検査が重要なのか？

カビは目に見えないことが多く、知らないうちに室内に繁殖し、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。特に、シックハウス症候群の原因となるカビは、気づかないうちに空気中に漂い、アレルギーや呼吸器系の疾患を引き起こすことがあります。

✅ 室内空気の検査を行うことで、カビの発生状況やリスクを把握できる
✅ 科学的なデータに基づいた適切な対策を講じることができる
✅ シックハウス症候群やカビによる健康被害を未然に防ぐことが可能

安心・安全な住環境を維持するためには、カビの状況を正しく把握し、適切な対策を講じることが重要です。